Dans cette conférence, je vous parle des raisons courantes de la démotivation face à l'exercice physique, comme la perception négative de l'effort, les attentes irréalistes, le manque de temps et la peur du jugement. J'évoque l'importance de trouver une activité agréable, d'établir une routine réaliste et de créer un environnement de soutien pour maintenir la motivation. Je propose des stratégies pour surmonter les blocages psychologiques, comme la fixation d'objectifs réalisables et la variété des activités, afin de transformer l'exercice en une habitude durable et bénéfique.